протеини

Състав на протеините?

Протеините са биологически ценни макромолекули, които са съвкупност от аминокиселини. Те имат съществено значение за обичайното развитие и действие на човешкия организъм. В действителност протеините имат длъжност на един от първичните структурно полагащи елементи на всички живи клетки. Действията , които изпълняват в системата , са жизнено полагащи и истински разнообразни . Изхождайки от своеобразните основни такива, имащи връзка с изграждането на клетките, и достигайки до сътворяването на естествените опори на организма и предаването на кислород до тъканите. Нашите организми умеят да генерализират голям брой от аминокиселините, играещи роля в произвеждането на протеините, но други различни се налага да намираме от външни източници. Те биха била продуктите , обогатени с протеини, или различните типове протеинови хранителни добавки, в продажба на пазара .

Произход на протеина

Преди по-обстоятелственото спиране върху отразяването и преимуществата на протеините за нашия организъм, ще разгледаме историята на тяхното откриване и извеждане като индивидуални елементи . Френският химик Антоан Фуркроа е първият, който със сигурност разграничава протеините от другите познати органични частици. Това е през далечната 1789 година. След доста проби, проведени през определения момент , Фуркроа разграничава албумина, фибрина и желатина като самостоятелни елементи с животински корен . После познанието обръща по-голямо внимание на тази група елементи и започва да се търси повече и повече информация за тях. Понятието „протеин“ е въведено за първи път през 1838 година от шведския химик Йонс Якоб Берцелиус. Посредством което той обобщава фибрина, албумина и други подобни елементи . Берцелиус открива и тяхната дейност като структуроопределящи за живите клетки смеси . Дейността му по-късно бива развита от още редица изследователи , които поетапно разработват синтезирането и химичния състав на протеините, както и подобни техни роли и функции в човешкия организъм.

Мисия на протеините

Протеините имат много съществени действия в нашето тяло . Ако се налага да сме точни, в действителност не съществува процес в организма ни, който да няма нещо общо с определен протеин. Предназначенията на протеините са много разнообразни , но ще вложим усилия да ги презентираме в няколко характерни групи.

– определящи функции – конструктивните функции на протеините се разбират от една тяхна много определяща специфичност . Това е тенденцията на протеиновите молекули да се слепят помежду си , за да направят различните клетъчни единици – мембрани, рибозоми и т.н. Протеините са част от конструирането и поддържането образа на клетката, също и в нейната съставна организация . Значително важният съставен протеин в тялото ни е колагенът. Той има голяма служба в граденето на костната система, ставите и сухожилията, кожата и мускулите. Структурните протеини са от важно естество за скелетно-мускулния апарат и заниженото им количество неизбежно довежда до пораждането на деликатни ситуации в него.

– осигуряване на електролитното равенство – протеините също и имат доста признаци, помагащи за поддържането на електролитното равенство или pH баланса в системата. Храните и напитките , които приемаме ежедневно , притежават свойствата да разместят това равенство. А това довежда до сериозни хронични заболявания . Точно протеините пазят системата ни от този тип нежелано въздействие , като спомагат за изравняването на електролитния баланс.

– засилване на имунната система – може да се смята , че протеините са градивната хранителна единица, която се грижи за нормалната работа на имунната система. Коя е същинската работа на човешката имунна система? Да праща антитела за компенсиране на оказалите се в човека вируси и бактерии . Е, такива антитела по своя състав всъщност се оказват протеини. В следствие от това обстоятелство е от такова основно значение да подхранваме имунната си система с необходимото количество протеини, за да успее тя да функционира ефективно и да ни държи на страна от различни болести.

– транспортиращи задачи – протеините играят голяма роля и в разпространяването на хранителни вещества в системата. Те довеждат до клетките жизнено необходими за тях съединения– витамини, соли, желязо и хемоглобин. Ето как е възможно влизането на кислорода в клетката и също изкарването на въглеродния диоксид от клетката.

– каталитични функции – протеините, които имат ролята на съществени стабилизатори в човешкия организъм, се назовават ензими. Те ускоряват действието на разграждане на хранителните елементи до по-малки и смилаеми компоненти . По този начин тези протеини много компенсират времето за задействане задачата на храносмилане. Запаса на достатъчното количество ензими в тялото е от изключително значение, понеже при дефицита им може да се случат възможни неприятности с храносмилането.

– отразяващи функции – като част от съединението на сложните биологични молекули хормони, растежни фактори и т.н., протеините участват в хода на междуклетъчна и междутъканна комуникация . Или , те изпълняват службата на своеобразни вестоносци в човешкото тяло . Случай за подобен протеин е инсулинът, който изпълнява огромна задача в режима на метаболизма.

– сензорни функции – една от светлините на протеините, за които определено се говори най-малко. Всъщност част от протеините извършват превъплъщението на молекули, улавящи установен разред сигнали. Нерядко такива протеинови сензори са разположени в клетъчните мембрани. Тяхната дейност е да разтълкуват молекулните сигнали, придошли от други клетки и органи или пък от околната среда.

– двигателни функции – всяко придвижване вътре в човешките клетки и органи се осъществява чрез т.нар. двигателни протеини. Конкретно това е валидно и целокупно за активностите на организма . Като пример за двигателен протеин сме способни да предложим немалко. Той се помещава в мускулната тъкан и оказва действие върху правилните им съкращения , чрез които се осъществява свиването на скелетната мускулатура и придвижването на тялото в пространството.

– резервни функции – и не на последно място , в определени стечения би могло протеините да бъдат употребявани от човека като главен ресурсен запас . Разбираме предимно моменти , в които човешкият организъм е в недоимък на въглехидрати. Тази група протеини, извършващи запасна дейност свързана с предаването на сила, са казеинът и овоалбуминът.

В какви грамажи са ни от полза протеините?

Това е един в действителност доста съществен въпрос за протеините, на който ще ви отговорим . Реално приемливите дневни количества протеини са разнообразни за неактивни хора и за тези, които ежедневно тренират на стадиона. Стандартно за обикновен дневен прием се приема 0,8 грама протеин на килограм телесна маса. Подобни дози протеин естествено са доста малко за мъже и жени , упражняващи интензивни тренировки . Потребно е приемането на по-големи дози протеини, за да се предотвратят катаболните процеси свързани със загуба на мускулна маса, настъпващи след края на физическите тренировка . Добре осъзнавате, че топенето на калории е пряко кореспондиращо с понижаването на общия калориен прием. Това обаче не трябва да бъде в минус на протеините. Съвсем не , доставянето на протеини е нужно да се запази на необходимите нива , а в някои аспекти дори да се повиши . Освен това че оказва протекция от катаболизъм, рутинният прием на протеини има термогенно действие , подкрепя по-лесното храносмилане и поемане на полезните вещества и потиска апетита. Следователно ако се подлагате на активни спортни активности и потене във фитнеса, имайте предвид приема си на протеини с физическото натоварване, което изразходвате ежедневно .

Протеините на Ready for life – сигурност и ефикасност на съответстващи цени

В списъка на Ready for life можете да намерите разнообразие протеини и протеинови продукти, детайли от редиците на световноизвестни и утвърдени фирми за хранителни добавки. Те не просто ще ви дадат чудесно поддържано тяло, но и ще ви спомогнат за поддържане отлично здраве . Като бонус , при нас имате възможност да закупите тези първостепенни продукти на наистина удовлетворяващи ценови категории. Ето ги най-хубавите опции от разреда „Протеини“, специално селектирани :

1. Blade Sport Protein Concentrate – оглавяваме с този страхотен прахообразен продукт. Протеинът е съставен от 87% суроватъчен протеин и е страхотен за активно движещите се . Всяка доза на Blade Sport Protein Concentrate дава на тялото ви 21 грама протеин. В добавка , хранителната добавка съдържа значително количество л-глутамин и аминокиселини с разклонена верига. Както се сещате , тази разновидност аминокиселини, съчетани под груповото прозвище BCAA, са значително потребни за всеки интензивно спортуващ индивид. По какъв начин да поемате протеиновия продукт? 1 запълнена мерителна лъжичка разтваряща се в 200-250 мл вода или мляко. Такова количество по принцип се приготвя преди и след упражнения , но за по-голям сигурност можете да включите и още едно приемане рано сутрин .

2. WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer – цялостно естествен гейнър, действащ за постоянно заздравяване на мускулните нива . WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer съдържа няколко групи протеин с силна биологична стойност , оказвайки голям анаболен ефект. Плюс това , благодарение на въглехидратите, част от , протеинът е и много добър източник на мощ за човешкото тяло . Всяка доза от WIN Nutrition 100% Hi-Mass Gainer има 56 грама протеин и около 230 грама въглехидрати, което го реализира като един от най-ефикасните гейнъри в продажба . Хубаво е да се взима ½ доза сутрин ½ количество след упражнения.

3. Prozis Sport 100% Real Whey Protein – извлечен от най-добър суроватъчен концентрат с над 80% белтъчна консистенция. С пълен тип продукт ще ви спомогне да покачите мускулната си маса, както и да поддържате вашите мускули за напред. Prozis Sport 100% Real Whey Protein е тестван от редица самостоятелни лаборатории и притежава съответните признания за качество. Още и се предлага в прекрасни вкусове, например Шоколад и Бисквитки с крем. Ориентираме ви да приемате 1 лъжица 25 грама сутрин на гладно и 1 лъжица след упражнения . За по-ефективни отражения, бихте могли да си набавяте и допълнително количество от протеиновия продукт преди тренировката или по-късно вечерта .

4. Myprotein Impact Whey Protein Flavoured – утвърден протеинов продукт, принадлежащ към популярна на световно ниво марка за спортни хранителни добавки Myprotein. Осигурява на системата по 82 грама протеин на всеки 100 грама суха материя . Myprotein Impact Whey Protein Flavoured има ниско съдържание на мазнини и лактоза, но пък е наситен на калции и точните аминокиселини. Хубав избор както за квалифицирани спортисти, така и за такива , които просто желаят да придържат здравословен живот. 25 грама от праха се разтварят в 150-250 мл вода или мляко. Тази мяра препоръчително се пие до трийсет минути след активност , но ако не ви устройва , можете да я взимате и във всеки друг момент .

5. Myprotein Vegan Blend Flavoured – допълнителен вариант под името Myprotein, което пък е специализирано към вегетарианците и веганите. Myprotein Vegan Blend Flavoured е съчетание от грахов протеинов изолат, протеин от кафяв ориз и конопен протеин. Доставя на човешкия организъм над 22 грама протеин на доза , както и общия състав от есенциални аминокиселини. Продуктът има изключително благоприятно влияние върху растежа на мускулната маса и методите на приемане на полезните хранителни вещества от човека. Една мерителна лъжичка от Myprotein Vegan Blend Flavoured се прибавя в 150-250 мл вода или сок, като е препоръчително да се поемат 2 или 3 такива количества ежедневно .

6. Battery Nutrition Whey Gold Isolate – идеален както за рутинно спортуващи, така и за тези , които желаят да подобрят дневния си прием на протеини. Battery Nutrition Whey Gold Isolate е съставен от се състои от само и единствено висококласни протеин изолат и хидролизат от стабилни източници. Всяка доза от 25 грама набавя на системата 21 грама чист протеин. Протеинът стимулира растежа на изчистената мускулна тъкан и работата на анаболните процеси в организма . Препоръчване рутинно да се изпиват по 2 дози – 1 след събуждане и 1 след тренировка .

7. WIN Nutrition 100% Hi-Protein Standard – протеинова пудра, съдържаща първокачествени протеини от пет групи източника – суроватка, мляко, пшеница, соя и яйца. Съдържа всички аминокиселини, наложителни за скоростното и полезно стимулиране на активна мускулна маса. Също така , протеиновият продукт съществува в прехласващи вкусове ванилия, шоколад и ягода и се разтваря без усилия във вода. Подобно на предния ни вариант , се набавят по 2 дози на ден – 1 сутрин и 1 след спортуване .

8. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured – за финал презентираме един протеинов продукт на английската марка за фитнес добавки Myprotein. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured съдържа хидролизиран телешки протеин, получен от говеждо месо. Той забърза лесното и полезно завишаване на мускулна маса, така и по-ефикасното съвземане на организма след интензивни спортове . Не съдържа лактоза, а количествата на захар и мазнини в сместа са реално нищожни. Myprotein CarniPro 97% Beef Protein Flavoured дава на тялото 22 грама телешки протеин и разширен спектър от есенциални и неесенциални аминокиселини. Препоръчва се да се употребява по 1 доза сутрин и 1 доза след спорт . Ако искате най-добри влияния, можете да планирате и допълнителна доза от протеиновия продукт между захранванията.

Погледнете брошурата на Ready for life и си поръчайте най-добрите протеинови продукти на много конкурентни стойности, като не забравяте и нашите други продукти:
Л карнитин
протеини
суроватъчен протеин
хранителни добавки
myprotein
аминокиселини
креатин
трибулус
фет бърнър
bcaa